Ev Ofisinde Ergonomi: Koltuk ve Masa Ayarları
Ergonomik bir çalışma düzeninin temeli doğru koltuktur. Ayaklarınız yere tam basmalı, dizleriniz kalçanızla aynı hizada ya da biraz aşağıda olmalı.
Bel desteği, belinizin doğal kavisini takip edecek şekilde ayarlanmalı. Kolçaklar ise omuzlarınızı kaldırmadan kollarınızı rahatça dayayabileceğiniz yükseklikte olmalı.
Ekranın üst kenarı göz hizanızda ya da biraz altında durmalı. Her saat başı kısa bir mola vermek de en az doğru ekipman kadar önemlidir.
Doğal ışık alan bir köşe seçin ve akşam saatleri için masa lambası gibi yönlendirilebilir bir aydınlatma ekleyin.
